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③②プレ映画上映当日は鬼寒い!防寒対策

 

 

こんにちは!

 

 

なのです!

 

 

いよいよプレまであと1日となりました!

 

 

我々もプレの最終調整を終え

後は本番を待つのみ!

と思っていたのですが、、、

 

高校の頃から愛用している

Yahoo!天気のアプリで

28日の天気を確認

 

 

するとなんと、、

 

最低気温1℃!

プレ開催日めちゃくちゃ寒い!

 

 

映画の上映は夕方から夜にかけて

 

 

このままでは映画見ながらみんな

凍死してしまう、、

 

 

と言うことで今回のテーマは

“防寒対策”です

 

 

 

 

 

 

3つの首を温めよう!

 

 

1つ目は温めるべき”3つの首”に

ついてお伝えします

 

 

3つの首とは、

「首」「手首」「足首」のことです。

 

 

これらは太い動脈が皮膚に近い

ところにあるため、気温の影響を

受けやすいのです。

 

 

ここが冷えると冷たい血液が

体をめぐり、全身が冷えてしまいます。

 

 

逆に温めると血行がよくなり

また温かい血液が流れるため

体があたたまります。

 

 

それではこれらの部位を温める

たまにどんなことをしたらいいのか

 

 

具体的に解説したいと思います

 

 

【対策】

・ハイネックやタートルネックなどの

襟のつまった衣類を着る

・ストール、ネックウォーマー、

マフラーを着用する

・グルグル回しや、ストレッチ

 

 

手首

・リストバンド、手袋

・グルグル回し、手のひらを閉じたり

開く動作を繰り返すなどの軽い運動

 

 

足首

・レッグウォーマー

・椅子に座ったまま足をまっすぐに伸ばし

かかとを地面につけてつま先を前後に

動かすなどの運動

 

 

今すぐ3首をさすって体が温かく

なるのを実感してみてください!

 

 

 

 

 

貼るカイロ貼ると効果的な所4選

続いては貼るカイロの効果的な

使い方についたお伝えします!

 

 

この方法を知ることが出来れば

北極だろうが南極だろうがどんな

寒い場所でも温かくすごすことが

できます

 

 

それでは一体どんな場所に

貼ればいいのか?

 

 

①首

太い血管があるため首を温めることで

全身が効率よく温まります

 

 

また、首を前に曲げた時に

首と背中の間に骨が飛び出している

ところがあります

 

 

ここには「大椎(だいつい)」

という全身を温めるツボがあります

 

 

②足

冷えやすい足の中でも

特に指先は温めたいポイントです

 

 

全身を温めるには、太い血管がある

足首のくるぶし周辺を温めると

よいようです

 

 

内くるぶしの後ろ、アキレス腱との

間のくぼみには「太谿(たいけい)」

という冷えによいと言われる

ツボもあります。

 

 

③腰・お尻

腰は、冷えによる不調を

感じやすい場所です

 

 

おへその真裏には「命門(めいもん)」

というツボ、そこから指2本分外側には

「腎兪(じんゆ)」というツボがあります

 

 

この辺りをカバーするように

カイロを貼ると、腰全体を

温めることができます。

 

 

④お腹

全身が冷える時、おへそより指2本分下

にある「気海(きかい)」というツボを

温めるのが効果的です

 

 

毎日温めることで、常にコンディションが

安定して、元気に過ごせる魔法のツボ

と言われています

 

 

 

 

 

 

インナーの重要性

続いてはインナーの重要性に

ついてです

 

 

このことを知っていないとあなたは

自分の体内から出る汗によって

どんどん体を冷たくしていくことに

なります

 

 

汗が蒸発せずに衣服が濡れたままの

状態でいると、冷たい風に吹かれた時に

衣服を濡らしていた汗が一気に

冷えてしまいます。

 

 

これが「汗冷え」です。

 

 

水分(汗)は空気に比べて

熱を伝える力が高いため体の熱が

濡れた衣服へ移動してしまいます。

 

 

そのため、体温が奪われて汗冷え

してしまいます。

 

 

それを防ぐためにも肌に直接

着るインナーは

“汗を吸湿してくれるもの”

“体温から出る熱を保温してくれるもの”

がいいといえます!

 

 

ユニクロのヒートテックなんかが

最適です!

 

 

今すぐヒートテックを持っていたか

確認してみてください!

 

 

 

 

 

魔法瓶

 

 

なんだかんだ、「中からあたためる」

に勝つものはありません。

 

 

個人的には体をあたためる効果のある

しょうが紅茶を冷めにくい魔法瓶に入れて

持っていき、体が冷える前に

ちょこちょこ飲むのがおススメ

 

 

現地で「あたたかい飲み物のペットボトル」

を買ってもいいですが、すぐに冷えてしまう

ので魔法瓶はやっぱり便利。

 

 

寒さで凍え死にそうなとき、

体の内側から燃えるように

あなたの体をあたためてくれること

間違いなしです

 

 

1つ持っているだけでと冬の寒さに

対抗できる最高のグッツです

 

 

 

 

 

 

頭部と耳を温めることも忘れずに!

 

 

 

簡単に着脱できる防寒アイテムとして

帽子も忘れてはいけません。

 

 

頭部からはかなりの熱が奪われて

しまうため、しっかりと防寒すること

で暖かさがずいぶん違ってきます。

 

 

より広い範囲を暖められる耳当て付きの

ニット帽を着用すれば、防寒性が

さらに高まりますよ!

 

 

 

 

 

 

防寒対策についてまとめてみました!

いかがでしたか??

 

防寒対策についてこちらが

できる限りの事はするので、

1人でできる防寒対策は

上記を参考にしてみてくださいね。

 

 

寒さを気にしていては映画祭は

楽しめない

 

 

明日、お待ちしております!

 

 

 

 

学生団体mahalo主催

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